Tudnál küldeni recepteket?
Egyszerű a válasz: NEM!
A levélben ugyanis nincs megadva:
- kinek
- mire
- mit szeret
- mit nem szeret
- mikor műtötték
- van-e társbetegség
- stb.
Sorolhatnék ezer dolgot. DE! Még ha venné is a fáradtságot a levél írója, hogy bővebben kifejtse, miért kér recepteket, itt nem ez a lényeg.
Nem az a fontos, hogy milyen arányban mit tegyek az adott ételbe, hanem az, hogy milyen alapanyagból legyen, milyen módszerrel elkészítve, milyen alap dolgokra kell odafigyelni, amely információkat minden étel elkészítésénél fel lehet használni.
Alapvető probléma az elindulásnál, hogy nem akarunk enni, de nem hízunk. Minden helyről összeszedjük az egészséges étrendet, de csak fogyunk.
Emésztési problémánk nincs, csak nem esik jól az étel, nem tudunk enni a megfelelő időben, nem kívánunk semmit, inni nem akarunk, mert nem tudunk meginni egy nagy pohár vizet egyszerre, puffadunk, nem alszunk és fájdalmaink vannak. Ezt is a végtelenségig sorolhatnám, hogy milyen dolgokkal találkozom.
Megértem. Én tényleg megértem. Baromi nehéz tudom, mert átéltem.
Ami fontos:
- vezessünk étkezési naplót (útmutató az azonos nevű menüpont alatt)
- felejtsük el az "egészséges" ételeket
- válasszunk könnyen emészthető, nem puffasztó, nem túl zsíros dolgokat
- együnk rendszeresen, meghatározott időközönként
- az étkezést és a folyadékfogyasztást különítsük el
- egyszerre keveset együnk, de ne hagyjunk ki étkezéseket
- ne különleges ételeket válasszunk, hanem számunkra finomakat
- ne étrend kiegészítőkkel, vitaminokkal tömjük magunkat
- a szilárd halmazállapotú ételeket részesítsük előnyben a sok kalóriát tartalmazó turmixokkal szemben
- a sportolóknak szánt fehérjeporok nem nekünk valók
- választhatunk speciális tápszereket, de ezeket ne étkezés helyett, hanem étkezések közben fogyasszuk
- a folyékony tápszerek nagyon sok fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak, nagyon tömények, sok gondot okoznak
- válasszunk por alakú fehérjeport és por alakú szénhidrát port, melyeket bele tudunk keverni az ételeinkbe
- amennyiben választunk étrend kiegészítőket, olyanokat szedjünk, melyeket itthon is be lehet szerezni (nem kell az afrikai fák kérgét sem rágni, sem abból teát készíteni)
- érdemes viszont odafigyelni a vérből meghatározható B12 vitamin szintre, a vas és társai, hemoglobin, D-vitamin értékekre, valamint természetesen az esetleges társbetegség javításához szükséges értékekre, amelyek megmutatják, mire van szüksége szervezetünknek
- a havi 1000-es B12 vitamin teljes gyomoreltávolítás után sajnos csak injekció formájában pótolható!
Segítsünk szervezetünknek az új emésztési folyamat felismerésében, megfelelő működésében.
Tudom, hogy sokaknak nem fontos (bár ezek inkább csak kifogások), de törekedjünk a komfortérzet elérésére.
Nem megy egyik napról a másikra, adjunk időt magunknak. A betegségünk sem pár nap és pár hét alatt alakult ki.
Személyre szabott segítségkérés: itt