Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Étkezési napló

 

Elég hozzá egy kis kockás füzet, a táblázatban szereplő beosztással.

 

 

A mennyiséghez be lehet írni darabszámot, vagy pl. egy szelet, 10 dkg,  1 dl, stb. Az ételek mellett az italokat is írjuk be, és azt is, hogy étkezés előtt vagy után mennyi idővel ittunk, illetve ittunk-e közben.   

 

 

A gyógyszerek rovatba be lehet írni a más betegségre szedett szereket is, valamint a a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét is.

 

A tapasztalatokhoz pedig a felmerülő emésztési problémákat, pl. hasmenés, puffadás, hányinger, egyéb rosszullétek. Fontos azt is feltüntetni, hogy étkezés vagy italfogyasztás után mennyi idővel jelentkezett a probléma.     

 

Nagyon fontos a szerepe, mert így nyomon követhető, hogy milyen ételek és étkezési szokások megfelelőek számunkra, melyek biztosítják a komfortérzet elérését, illetve megtartását. 

 

TÁPLÁLKOZÁSI NAPLÓ
IDŐ MENNYISÉG ÉTEL_ITAL GYÓGYSZEREK TAPASZTALAT
7:00        
10:00        
13:00        
16:00        
19:00        
22:00